Hög tillgänglighet. Överkomligt pris. Ger resultat.
Internetbaserad KBT (iKBT) är digitala terapiprogram som du genomför med stöd av en psykolog. De vänder sig till dig som känner dig begränsad av t.ex. stress, utmattningssyndrom, sömnproblem eller depression. Genom digitaliserade behandlingsmetoder och ökad tillgänglighet minskar kostnaden för effektiva behandlingar.
Är det här något för mig?
iKBT har god effekt vid de allra flesta former av psykisk ohälsa.
Stress
Lär dig hantera din stress och prioritera så att du inte hamnar i utbrändhet eller utmattningssyndrom.
Sömn
Sömn är en nyckel till välmående. Få insikt i dina sömnproblem och förändra dåliga mönster.
Självkänsla
Med låg självkänsla blir vi mer sårbara för depression, oro och ångest. Höj din självkänsla genom att hitta nya tankar och känslor om dig själv.
Ångest
Många går runt med ångest i onödan. Gå modulerna och lär dig bemästra din oro eller ångest.
Depression
Depression och nedstämdhet kan uppkomma av olika anledningar. Vi ger dig verktygen att komma ur din depression.
Tvång
Tvångstankar och tvångshandlingar (OCD) är väldigt vanligt och kan relativt enkelt behandlas med våra behandlingar.
En jämförelse mellan iKBT och traditionell KBT-behandling
- Du slipper resor till och från mottagningen
- Du slipper passa tider utan kan istället jobba när och där det passar dig
- Behandlingen kostar mindre än traditionell KBT-behandling. Du kan få samma effekt till mindre än en tredjedel av priset
- Du får struktur på terapin. Eftersom allt du skriver och fyller i dokumenteras i rapporter som visualiserar och tydliggör ditt nedlagda arbete får du en bra överblick, vilket även är motiverande
- Skrivande i sig har en bevisad terapeutisk effekt
Terapiprogrammen erbjuds i samarbete med Motifire, en del av Ahum.
Vill du hellre boka en traditionell terapitimme eller blandad terapi gör du det här.
När det gäller akuta eller svårare psykiatriska tillstånd som borderline, schizofreni och bipolär sjukdom hänvisar vi till psykiatrin. Om svårare problem dyker upp som inte passar i behandlingen kommer psykologen att se till att patienten får en rekommendation till rätt behandling.