Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk metod som hjälper människor att förstå sina beteenden och därmed ändra dem. Utgångspunkten är ofta psykiska eller känslomässiga problem men kan även vara en nyfikenhet på att förstå sig själv och sina reaktions- och handlingsmönster bättre.
Vid varje session samarbetar klienten och terapeuten aktivt utifrån tydliga och konkreta målsättningar. Mellan sessionerna utför klienten målspecifika hemuppgifter med syfte att utforska nya perspektiv och öva in nya önskvärda beteenden. En KBT-behandling sträcker sig vanligtvis mellan 5-15 sessioner beroende på vilka problem man söker för.
KBT som metod har starkt forskningsstöd inom en mängd olika psykiska problemområden, som t.ex. depression, ångest, bristande självkänsla, stress, sömnsvårigheter, långvarig smärta och fobier.
För att öka effekten och göra behandlingen mer ekonomisk arbetar jag med så kallad blandad terapi, där du som klient jobbar med olika moduler i en internetbaserad behandlingsplattform mellan våra sessioner. Det innebär att vi inte behöver träffas lika ofta och förmodligen inte lika många gånger för att du ska komma tillrätta med dina problem. Jag erbjuder även enbart internetbaserad behandling, se mer här.
Om du föredrar traditionell KBT-behandling jobbar jag bland annat med David H. Barlows Unified protocol, en banbrytande psykologisk behandlingsform som utgår från det som är gemensamt för olika tillstånd istället för det diagnosspecifika. Upplägget tillvaratar forskningsrön som visar att många psykiatriska diagnoser överlappar varandra vad gäller uppkomst samt sårbarhets- och vidmakthållandefaktorer.
Mottagning på Kungshöjds psykologmottagning, Norra Liden 9 i centrala Göteborg
Priser:
Ordinarie 1200 kr/45 min + 2 veckor iKBT
Studenterbjudande: 1200 kr/45 min + 4 veckor iKBT
